(SeaPRwire) – 新加坡，2025年4月9日 — Jenny Zeng的亚马逊#1畅销书《情绪赋能》（Empowering Emotions）提出了C.A.L.M框架，这是一种结构化的、基于证据的方法，旨在帮助读者有效地管理焦虑、创伤和情绪困扰。
Jenny Zeng是一位经验丰富的情绪教练和心理学家，她发布了她的最新著作，该书在青少年健康、焦虑与恐惧症自助以及儿童健康等类别中荣获亚马逊#1畅销书的称号。
这本全面的指南为读者提供了实用的策略，通过实施C.A.L.M框架（控制呼吸、解决想法、释放紧张和正念），来管理情绪困扰，包括焦虑、抑郁、创伤后应激障碍（PTSD）和强迫症（OCD）。
根据，2019年，全球约有9.7亿人患有精神障碍，其中焦虑和抑郁症最为常见。Zeng的C.A.L.M框架为读者提供了科学支持的自我调节技术，旨在培养长期的情绪韧性。
Zeng从她个人对愤怒管理不善和心理困扰的经历中汲取灵感，分享了未解决的情绪如何导致重大的生理和心理后果。她走向自我疗愈的旅程，包括因极度头痛而住院，激发了她开发现在书中概述的策略。
《情绪赋能》（Empowering Emotions）以认知行为疗法（CBT）、情绪聚焦疗法（EFT）和正念干预为基础，为与情绪挑战作斗争的个人提供了一个结构化的自我管理系统。
本书还包括真实案例研究，展示了人们如何成功地应用C.A.L.M技术来克服愤怒、焦虑和创伤，突出了其在不同心理疾病中的广泛适用性。
心理健康专业人士和读者都称赞《情绪赋能》（Empowering Emotions）清晰、循序渐进的指导，使其成为寻求持久情绪稳定者的宝贵资源。
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关于Jenny Zeng
Jenny Zeng是一位情绪教练和心理学家，在医疗保健领域拥有超过20年的经验。她专注于情绪调节、创伤疗愈和认知行为策略，致力于让全球个人都能获得心理健康解决方案。
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